IIS NAINI

#AksiSehatCeria di Usia Senja dengan Berdonor Darah

Kamis, 11 Oktober 2018

Usia senja adalah fase dimana orang tua menginjak umur di atas 50 tahun. Kerap kali di usia ini lah banyak orang tua mengidap penyakit hingga harus bolak-balik ke rumah sakit dan banyak yang harus menderia karena menahan rasa sakit.

Orang tua selalu berharap di usia senja mereka selalu sehat. Begitu juga dengan kami sebagai anak, berharap di usai senja dapat membuat para orang tua selalu tersenyum, sehat dan ceria. Bagaimana cara membuat orang tua dapat sehat dan ceria? Salah satunya dengan berolah raga, bisa bersepeda keliling lingkungan rumah bersama cucu-cucu dan selebihnya dapat mengobrol dengan para orang tua lainnya.

Mengobrol dapat melatih ketrampilan komunikasi dan merupakan aktivitas sosial para orang tua agar tidak kesepian. Selain itu, mengasuh cucu pun dapat membuat orang tua semakin ceria dan mengindari dari risiko dementia.

Seperti cerita bapak di rumah dimana saat ini menginjak usia diatas 60 tahun tetapi semakin sehat dan ceria. Diusia senjanya bapak cukup produktif, masih momong cucu dengan bersepeda setiap pagi dan sore hari. Sholat di Musholla dengan bersepeda.

Bapak dan Cucu sedang Bersepeda Ria

Desember 2017 lalu, bapak termasuk pahlawan donor darah yang diundang oleh Presiden Republik Indonesia dalam rangka penganugerahan telah sukarela menyumbakan darahnya 100 (seratus) kali untuk kepentingan kemanusiaan. Bahagia sangat terlihat di raut wajah beliau di usia senjanya masih dapat berkontribusi untuk kemanusia.

Piagam Penghargaan Donor Darah Buat Bapak

Kontrbusi untuk kemanusiaan penting dan kondisi sehat pun demikian. Semakin bertambah umur kondisinya cukup sehat dan masih tetap berdonor darah. Banyak fakta yang menyebutkan bahwa donor darah membuat tubuh semakin sehat, bukan bearti ketika darah di ambil lantas kondisi tubuh semakin melemah. Pun demikian dengan orang tua kami, tubuhnya tetap bugar dengan berat-badan tidak turun.

Manfaat Donor Darah Bagi Orang Tua

Beberapa persyaratan yang harus dipenuhi agar dapat menjadi pendonor darah:

Setidaknya berumur 17 tahun.
Memiliki berat badan paling ringan 49,8 kg (saya gak bisa jadi pendonor karena berat badan kurang dari 48 kg)
Keadaan sehat dan dibuktikan dengan pemeriksaaan medis, termasuk tidak anemia, tidak hepatitis, tidak mengkonsumsi obat-obatan atau suntukan nonresep, tidak beradan dalam kelompok berisiko tinggi AIDS.
Tekanan darah dibawah 180 sistolik dan diatas 100 distolik.
Kadar hemoglobin darah calon pendonor sekurang-kurangnya 12,5 gram/desiliter (g/dl).
Denyut nadi berkisar antara 60 - 100 kali per menit, teratur, tanpa denyut patologis (nadi yang menunjukkan adanya seuatu penyakit dalam tubuh kita)

Banyak mitos tentang donor darah, mitos tentang donor darah dapat saya rangkum dari berbagai sumber:

Dapat membuat darah rendah atau kurang darah.
Menyebakan sakit kepala dan muntah-muntah.
Tidak cocok untuk orang tua dan pensiunan.

Beberapa manfaaat dari donor darah saya baca di artikel Blog Dokter Sehat dan beberapa sumber lainnya:

Meningkatkan produksi sel darah merah; Setelah dilakukan donor darah, sumsum tulang belakang akan segera memproduksi sel darah merah. Sel darah merah yang baru akan muncul setelah donor darah. Hal ini sangat baik untuk menstimulasi pembentukan sel darah merah baru.

Mengurangi kadar zat besi dalam darah; Pergantian sel darah baru sangat berpengaruh dengan penumpukan kadar zat besi. Ketika darah diambil makan sel darah baru akan berganti dan zat besi pun akan ikut berganti.

Kesehatan jantung; kelebihan zat besi dapat menyebabkan risiko penyakit kardiovaskuler. Seperti yang dijelaskan diatas donor darah dapat mengurangi kadar zat besi.

Mendeteksi penyakit; Prosedur standar sebelum dilakukan donor darah terlebih dahulu dilakukan pemeriksaan berbagai macam penyakt. Penyakit yang diperiksan seperti yang diebutkan dalam persyaratan untuk menjadi pendonor darah yaitu, HIV, Hepatitis atau penyakit lainnya sebagai kariers.

Mengurangi risiko kanker; Sebuah studi tahun 2008 menemukan penurunan kecil dalam risiko kanker tertentu pada orang yang secara teratur menyumbangkan darah. Ini termasuk kanker yang terkait dengan tingkat zat besi yang tinggi, termasuk kanker:hati, usus, paru-poaru, kerongkongan dan perut.

Pemeriksaan kesehatan gratis; Sebelum mendonorkan darah terlebih dahulu diperiksa kesehatan pendonor mulai dari nadi, tekanan darah, suhu tubuh, kadar haemoglobin (hb) sampai kepada kondisi yang memungkin jika terkena flu.

Manfaat secara psikologis; rasa puas ketika dapat memberikan bantuan atau manfaat bagi orang lain. Sebuah penelitian mengatakan, jika orang usia lanjut dan rutin menjadi pendonor darah bisa merasakan hidup lebih berenergi dan bugar.

Sehat Ceria di Usia Senja dengan Berdonor Darah

Dari segi kesehatan, banyak manfaat yang dijelaskan diatas yaitu dengan bertambahnya usia sesoerang membuat daya tahan tubuh semakin berkurang dengan berdonor darah membuat sirkulasi sel darah selalu terstimulasi dengan sel darah yang baru. Sirkulasi inilah membuat kesehatan orang tua dapat bertahan.

Secara psikologis donor darah dapat memberikan rasa kepuasan tersendiri bagi orang tua karena dapat membantu sesama, seperti yang dialami orang tua saya ketika berada di Kantor PMI Kota Palembang bertemu dengan pihak keluarga pasien yang membutuhkan darah dan stok di PMI tidak ada dengan semangat bapak memberikan darahnya kembali untuk didonorkan untuk pasien yang sedang sekarat. Keluarga pasien dengan sigap memberikan sekarung beras dan dengan cepat bapak menolaknya.

Ada rasa dan kisah tersendiri ketika menolong seseorang dan mendapat penghargaan dengan diundang ke istana negara. Rasa senang dan bahagia yang dirasakan orang tua dapat meningkatkan hormon endorfin, sehingga orang tua semakin bersemangat, sehat dan ceria.

Dengan rutin mendonorkan darah justru membuat orang tua semakin sehat dan memiliki angka harapan hidup lebih lama. Semakin tua kondisi tubuh semakin lemah dengan demikian dengan “Hari Kesehatan Jiwa” mari kita bantu para orang tua tetap sehat dan ceria dengan berdonor darah dan membuat aksi sosial dengan kegiatan ngobrol bersama mereka untuk mengindari demensia.

Demensia dan Donor Darah

Kenapa berbicara demensia? karena banyak anak-anak sangat berharap orang tuanya selalu sehat, kalaupun sakit hanya sakit biasa seperti deman, batuk ataupun flu. Orang tua pun tak mau terkena demensia karena orang tua tidak ingin merepotkan keluarganya. Banyak Kasus orang tua yang terkena demensia hilang dari rumah karena lupa alamat rumah.

Zat besi yang tersimpan di dalam sel darah merah jika tidak mengalami regenerasi akan terjadi penumpukan termasuk di dalam tubuh dan otak. Salah satu manfaat donor darah adalah mengurangi zat besi di dalam tubuh sehingga mengurangi risiko terjadinya penumpukan zat besi di dalam otak yang dapat menyebabkan Demensia, Alzhaimers ataupun Parkinsons.

Untuk mengetahui lebih lanjut tentang Demensia dan Donor Darah serta Pola Hidup kalian bisa mengunjungi Dokter Sehat di :

Website: DokterSehat
Facebook: DokterSehatcom
Twitter : @doktersehatcom
Instagram: @doktersehatcom

Healthy Life People!

Outing Anak-Anak TK ke Palembang Bird Park dengan Penuh Manfaat

Selasa, 09 Oktober 2018

Senangnya hatiku, heiii…

Lagu yang dinyanyikan si Sulung yang saat ini duduk di bangku TK B karena hari ini mereka Outing ke Bird Park OPI Palembang. Ketika Bunda di sekolah mengumumkan akan melakukan Field trip ke Bird Park satu minggu yang lalu, maka ketika itu pula mama kebingungan menjawab nanti Rabu depan dan seragam olah raga.

Yeeay… tibalah kami mengunjungi Bird Park (Taman Burung) OPI Palembang bersama teman sekola TKIT Harapan Bunda dengan menggunakan Bis “Tayo”. Bis Tayo disini adalah BIs Trans Musi berwarna biru seperti bis tayo, aah membuat anak-anak jadi semakin excited. Saya dan para bunda, mama (orang tua) murid pun ikut bersama.

Bird Pirk OPI Palembang

Taman Burung OPI Palembang terletak di Jakabaring tepatnya di Komplek Ogan Permata Indah Palembang, disini terdapat berbagai jenis hewan, tidak hanya burung ada kura-kura, kuda, iguana dan Kangguru. Berbagai Jenis burung terdapat di Palembang Bird Park, ada burung Unta, burung Parkit, Jalak dan berbagai jenis burung lainnya.

Kak Syafiq dan Mama bersama Burung

Kura-Kura

Anak-anak memberi Makan Iguana

Bunda Febri dan Kuda

Bunda Dini dan Burung

Tiket masuk di bandrol seharga 25rb per orang termasuk makanan untuk untuk burung. Untuk membari makan rusa anda harus merogoh kocek senilai 5rb rupiah. Selain itu, anak-anak dapat berfoto dengan burung hantu yang lucu dan menunggang kuda dengan membayar masing-masing 10rb.

Melihat Rusa

Foto bersama Anak-anak Akhwat

Foto bersama anak-anak Ikhwan

Untuk fasilitas lainnya tersedia ruang untuk bermain anak dan ruang istirahat. selain itu tersedia tempat membeli makan minum, mainan dan souvenir. Mulai dari mie instan, crackers, cookies, pop corn dan berbagai minuman.

Burung Parkit Park

Manfaat Outing ke Bird Park bagi Anak-anak

Beragam manfaat bagi anak-anak yang melakukan kunjungan ke keluar sekolah salah satunya adalah banyak belajar tentang dan berinteraksi dengan lingkungan sekitarnya. Belajar tak melulu belajar baca dan menulis di sekolah. Belajar di alam memberikan manfaat bagi anak tentang kehidupan mahluk hidup untuk mendukung kehidupan mereka, mengeksplorasi alam dan memahami kehidupan hewan terutama kehidupan burung.

Bagi anak-anak ke taman burung meraka dapat melihat langsung berbagai jenis burung yang tadinya hanya melihat di buku atau mendengar cerita sebelum tidur dari orang tua. Selain melihat langsung berbagai jenis hewan terutama burung, anak-anak dapat menyentuh atau memegang aneka hewan yaitu burung kecil dan memberi mereka makan. Interaksi dengan hewan seperti mengajak berbicara walaupun anak-anak tahu kalau hewan berbeda bahasa.

Selain pengetahuan tentang hewan terutama burung, anak-anak juga membentuhkan kurang dari 1 jam per hari untuk aktivitas fisiknya. Kegiatan outing juga memberikan manfaat seperti:

Mengurangi stress; anak-anak senang, tertawa riang dengan bermain dan memberi makan hewan serta asyik sekali mendengar kicauan burung yang bersahutan.
Meningkatkan konsentrasi; memberi makan burung dan harapan anak-anak burung dapat bertengger di wadah makanan sambil memegangnya dan berfoto sangat membutuhkan konsentrasi agar burung dapat bertahan bertengger.
Meningkatkan energi; Kegiatan fisik berlari dan tertawa dapat meningkatkan energi dengan membakar kalori yang ada di dalam tubuh anak.
Membangun dan menjaga kesehatan jiwa, tulang dan otot; dengan bermain bersama dan tertawa riang serta berlari kesana kemari membuat anak semakin jiwanya semakin hangat dan dapat mengingat kenangan indah bersama teman-teman. Selain itu, aktivitas fisik di luar membuat tulang dan otot semakin kuat.
Membuat anak-anak tidur nyenyak; Sehabis aktivitas fisik yang cukup melelahkan tetapi menyenangkan membuat anak-anak akan tertidur dengan cepat dan nyenyak.
Membangun persahatan anak-anak; Anak-anak semakin erat ketika bermain dan tertawa bersama akan membuat ingatan mereka akan permainan yang menyenangkan sehingga semakin akrab dan bersahabat kedepannya.

Keakraban Anak-anak

Keakraban anak-anak

Semakin sering anak-anak bermain dan belajar di luar membuat mereka semakin mengenal lingkungan dan dapat menjadi pengalaman yang sangat berharga serta memori indah untuk dikenang.

Skin Care Selama Umroh Dan Haji Bisa Pakai Vaselin Jelly

Jumat, 05 Oktober 2018

Kalian berencana umroh atau haji? Kalau iya, ada baiknya tetap memperhatikan kesehatan kulit. Kulit tidak sehat dapat menyebabkan iritasi dan selanjutnya infeksi. Jujur, saya belum pernah umroh atau haji, tetapi banyak baca tentang kegiatan ibadah ini dan termasuk suasana serat cuaca selama di Arab Saudi. Cuaca yang tak menentu, kadang dingin dan tiba-tiba panas ekstrim membuat kulit membuat kulit kering, kulit telapak kaki dan bibir pecah-pecah dan kulit kemerahan.

Rangkaian kegiatan umroh dan haji membat kaki dan tangan sering beraktivitas ketika tawaf, berlari kecil dan sholat sedangkan bibir akan terasa kering ketika cuaca panas dan sering berdoa, zikir serta membaca Al-Quran.

Menjaga kesehatan kulit tak kalah penting selama haji dan umroh, agar setiap rukun dan wajib haji dapat diselaikan tanpa halangan kesehatan.

Selain pembersih kulit, untuk mengatasi cuaca ekstrim di tanah suci kita harus menyiapakn produk skin care yang berkualitas dan salah satunya produk yang tepat adalah Vaselin Petroleum Jelly Original. Kandungan produk Vaselin Jelly mengandung 100% petroleum murni yang melindungi kulit dari paparan sinar matahari.

Beberapa tips dan manfaat Vaselin untuk kulit selama umroh dan haji di tanah suci:

1. Mengurangi Kering pada kulit kepala

2. Melembabkan wajah

3. Membantu membuat bibir lebih halus

4. Membantu mengatasi kulit terbakar

5. Membantu membuat kaki lebih halus

6. Mencegah kulit wajah kering

7. Membantu membuat siku lebih halus

8. Membantu mengurangi rasa gatal

9. Mencegah kaki lecet ketika mengenakan sepatu baru.

Dulu aku pernah palai produk jenisnya sama dengan vaselin, tetapi ada beberapa keunggulan dari produk “Wonder Jelly” dari Vaselin, yaitu:

Tekstur, Produk Vaselin Jelly seperti balsam memiliki teksur lembut ketika di usap di bagian kulit tidak menyebakan lengket walapun produk ini lebih cair. Lembutnya jelly membuat lebih mudah meresap ke dalam kulit sehingga tidak menimbulkan penyumbatan pori-pori (non-comedogenic). Tidak berbau, berwarna putih gading dalam kemasan tetapi ketika di oleskan tidak berwarna dan jangan di rasa yaaa..

Tekstur Vaselin

Kemasan (Packaging), Dengan pilihan kemasan 50 gram, 100 gram dan 250 gram membuat kita lebih mudah memilih sesuai dengan kebutuhan. Selain itu, tutupnya berbentuk flip membuat kita lebih mudah membuka dan tidak takut kehilangan atau tercecer tutupnya. Kalau aku sih biasanya beli yang 50 gram yaa travel friendly gitu loh alias gak makan tempat dalam tas

Kemasan Vaselin

Harga (Price), Untuk kemasan 50 gram aku beli sekitar Rp 24.000,- di Trans Mart Palembang, tetapi ada beragam pilihan harga dengan kisaran 20rb sampai 25ribu (tergantung diskon toko sih..)

Di belakang kemasan tertulis “Teruji Klinis Membantu Memperbaiki Kulit Sangat Kering” dengan cara pakai: Oleskan secukupnya pada bagian tubuh yang membutuhkan perawatan.

Akhirnya, aku coba oleskan ke kulit dan lumayan berasan lembut dan halus serta tidak terlalu lengket. Lumayanlah.. buat aku yang kakinya sering pecah-pecah biar lembut sehingga kalau pak suami ngelus di kaki, yeeeah..

Ada beberapa tambahan manfaat yang aku baca yaitu: dapat membantu dalam penggunaan lipstik matte, melentikkan bulu mata dan membuat parfum tahan lama. Selain itu dapat membantu membersihkan tas kulit dari kotoran.

Selain mengandung Jelly original, Vaselin mengeluarkan produk Jelly ini dengan wangi cocoa butter dan juga untuk baby dengan kemasan sedikit pink tetapi tidak 100% mengandung petroleum jelly.

Sempat baca beberapa artikel bahwa petroleum jelly penggunaan petroleum jelly dapat menyebabkan kulit menjadi tidak sehat karena pori-pori kulit tertutup sehingga kulit kekurangan oksigen. Ada baiknya kita memang menggunakan produk ini sesuai dengan kebutuhan ketika kulit terasa kering atau indikasi dapat membuat kulit mengalami penebalan ketika terlalu sering beraktivitas.

Conclusion:

Skin care Vaselin Jelly ini sangat cocok di bawa untuk umroh dan haji karena membantu dalam merawat kulit dalam satu kemasan, kemasan praktis dan tidak membuat repot dalam penggunaanya dengan cukup sekali oles pada bagian tubuh yang membutuhkan perawatan selama di tanah suci.